Calm stretching
Фитнес студия
Программа тренировок
Для вас созданы различные программы тренировок, чтобы Вы смогли подобрать то, что подходит именно вам!
Stretching+здоровая спина (растяжка)
Тренировка, целью которой является контролируемое растягивание связок, мышц и сухожилий для увеличения амплитуды движений и снятия зажимов. С помощью растяжки Вы обретаете гибкость и пластичность движений, повысить стрессоустойчивость. Минимизируем боли в суставах. Учитываем потолок и клиента.
Функционально-силовая
Это силовая тренировка, содержащая комплекс последовательных упражнений с весом и без, выполняющиеся в быстром темпе. Включаем в работу все группы мышц.
Пилатес
Система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость. Баланс между силой и гибкостью, включая физические упражнения на технику и дыхание.
Фитбол+Здоровая спина
Фитбол — это упругий, надувной, но крепкий мяч. Любые движения необходимо выполнять плавно и без резких движений — получайте удовольствие от новых ощущений. Мышцы всё время в напряжении из-за нестабильности во время выполнения упражнений на мяче, но они не перегружаются. Стимулируется работа не только позвоночника, но и других внутренних органов.
Lady dance
Направление Ледиденс подразумевает работу над женственностью, грацией и пластикой, эстетикой своего тела и движений вплоть до походки, сексуальностью, помимо общих аспектов, которые дают занятия танцами: развитие координации, музыкальности и чувства ритма, мышечного тонуса и, конечно, заряда энергией и хорошим настроением. Все это выражается в разучивании комбинаций в различных современных стилях, которые на занятиях объединяются в полноценный танец и как бонус мы запечатлим твой танцевальный результат съемкой красивого видео изученной хореографии.
О студии
Тренировки подходят людям любого уровня подготовки и возраста. Для Вас предлагаются групповые и персональные занятия. Тренер Ирина всегда найдет к вам подход и поможет обрести баланс.
Выберите тариф
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 50 минут.
Групповые тренировки
Пробное занятие
350₽*
*бесплатно при последующем приобретении абонемента сразу после тренировки
Записаться
Персональные тренировки в оффлайн и онлайн режиме
Парные тренировки
Расписание тренировок
ВТ
19.30 «Функциональная программа+растяжка»
20.30 «Растяжка+МФР»
21.30 «Растяжка+МФР»
Ср
10.00 «Фитбол / Здоровая спина»
20.00 «Функциональная программа+растяжка» (силовой класс)
21.00 «Lady dance» (женственная хореография)
19.30 «Функциональная программа+растяжка»
20.30 «Растяжка+МФР»
21.30 «Растяжка+МФР»
Ср
10.00 «Фитбол / Здоровая спина»
20.00 «Функциональная программа+растяжка» (силовой класс)
21.00 «Lady dance» (женственная хореография)
Чт
19.30 «Растяжка+МФР»
20.30 «Функциональная программа+растяжка»
21.30 «Функциональная программа+растяжка»
Пт
10.30 «Растяжка+МФР»
19.00 «Lady dance» (женственная хореография)
20.00 «Растяжка+МФР»
21.00 «Lady dance» (женственная хореография)
19.30 «Растяжка+МФР»
20.30 «Функциональная программа+растяжка»
21.30 «Функциональная программа+растяжка»
Пт
10.30 «Растяжка+МФР»
19.00 «Lady dance» (женственная хореография)
20.00 «Растяжка+МФР»
21.00 «Lady dance» (женственная хореография)
Что взять с собой?
- лосины/шорты/велосипедки
- футболка/топ
- носки
- коврик (если нет, мы поделимся своим)
- бутылочка с водой
- хорошее настроение :)
Контакты
+7 913 401 6491 | Ирина
ул. Локтинская 8/1 (цоколь, вход со стороны почты)
ул. Локтинская 8/1 (цоколь, вход со стороны почты)
